Сайт о йоге
Умение концентрировать внимание развивается и при выполнении разных асан, не только сидячих поз для медитации, т. к. во всех асанах и пранаямах мы должны быть внимательны к деталям выполнения и ощущениям в теле. Нарабатывайте пратьяхару (пятая ступень йоги), учитесь не отвлекаться на внешние шумы, не уплывать в посторонние мысли, не …
Обучающие фильмы по атташе появились гораздо позже, в начале девяностых в Америке. Целый ряд ведущих американских аштанга-тичеров отсняли свои видео, плюс входу были кое-какие записи интенсивных занятий под руководством Паттабхи Джойса. Очень известны фильмы крутого дядьки Дэвида Свенсона. Всего их четыре. Первая кассета — это последовательность первого уровня (First Series), …
На мой взгляд лучше всё же выучить последовательность и заниматься без всяких включенных телевизоров, отсчитывая дыхания самому, хотя для лучшего запоминания серий может быть полезно пару раз «откатать» и под кассету. Из «сольных» проектов следует отметить видео «майорского» внука — Шарата Рангасвами (первый и третий уровень, один снят в Австралии, …