Считается, что физическое исполнение асан – это вторично, человек должен учиться медитировать в асанах. Асана йоги — это далеко не просто физическое упражнение. Каждая асана связана с определенными чакрами, которые контролируют нас.
Последовательности выполнения асан
Какие нужны последовательности выполнения дыхательных упражнений, асан? Они могут быть очень разными в зависимости от пола, возраста, времени суток, фазы луны, дня менструального цикла у женшин, общего настроя. Старайтесь научиться учитывать всё это разнообразие условий и подстраивать практику под них.