Правила для занятий йогой

Цель йога упражнений — достижение здоровья тела и духа. Занятия йогой могут принести неоценимую пользу, как система оздоровления и самосовершенствования. Но желаемый результат будет достигнут только тогда, когда будут выполняться основные, очень важные правила.

Гуру-йога

Гуру-йога — это вид духовного обучения, основанный на особых священных взаимоотношениях между Учителем и учеником, когда ученик полностью принимает авторитет Учителя, полагается на его решения и указания. Обычно о Гуру-йоге говорят в контексте тантрических учений индуизма или буддизма, но этот же принцип отношений принят в любой духовной традиции: в суфизме, …

Ботхи-йога

Бодхи (санскр.) — просветление или осознание. Бодхи-йога — это техника просветления, научно обоснованная гармоничная система практик самосовершенствования человеческого существа. Главная идея Бодхи-йоги — жить и совершенствоваться, наслаждаясь, следуя радостным мыслям, желаниям и эмоциям, в любом виде тренировочной и обыденной деятельности стремиться испытывать широкий спектр глубоких озарённых, а затем и просветленных …

Аква-йога

Аква-йога — это занятия йогой, адаптированные для практики в воде. Такой способ практиковать йогу предложила пару лет назад Франсуаза Фридман, врач-терапевт Кембриджа. Теперь это новый хит европейских (и московских) фитнес-клубов.

Йога и религия

Многие из тех, кто начал практиковать йогу, говорили мне, что их близкие родственники активно сопротивлялись, ссылаясь на то, что йога — это религия или секта. Безусловно, йоги бывают разные — вспомните, например, кришнаитов. Как же разобраться?

Мифы про йогу

Всем, кто занимается йогой, доводилось сталкиваться с целой массой неправильных представлений и заблуждений. Многие ошибочно считают, что йога им не подходит или противопоказана. В этой статье мы постараемся развенчать основные мифы о йоге.

Что такое йога

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием.

Основы раджа-йоги

Согласно древним индийским учениям, больше энергии дает природа человеку для самовыражения, если он обладает сильным сосредоточением. Раджа-йога помогает сконцентрировать сознание внутри себя, сосредоточить духовные силы, попытаться познать свою собственную природу. Секрет раджа-йоги состоит в том, что познание себя не может быть достигнуто без сосредоточения.

В чем цель медитации

Умение концентрировать внимание развивается и при выполнении разных асан, не только сидячих поз для медитации, т. к. во всех асанах и пранаямах мы должны быть внимательны к деталям выполнения и ощущениям в теле. Нарабатывайте пратьяхару (пятая ступень йоги), учитесь не отвлекаться на внешние шумы, не уплывать в посторонние мысли, не …